Книга разделена на три большие части, с основным посылом – начни с себя. Дополнительно приведены практические упражнения. Первая часть посвящена тому, как лидер должен организовать свой мозг, выспаться, хорошо питаться, работать, практиковать MSC (осознанность, альтруизм, сострадательность).
В принципе, эти три кита сейчас даются во многих научно-популярных психологических книгах и, пожалуй, во многих случаях гораздо более доходчиво, чем в первой части этой книги. С моей точки зрения, частично её можно было бы заменить (зажмуриваясь на слове «человек» и мысленно заменяя его словом «лидер») прочтением «Антистресса» Давида-Сервана Шрайбера, где он очень доходчиво, как КонМари про складывание носочков и вещи, которые приносят радость, рассказывает про немедикаментозные способы улучшения качества жизни. В части про осознанность просто заменить правилом «Мою кружку – думаю о кружке» от «русского Кастанеды» В.П. Серкина.
Но вот с сострадательностью – засада.
На протяжении всей книги на всех уровнях выделяются понятия сострадание и эмпатия, то вводясь по отдельности, то сливаясь воедино, то целенаправленно разделяясь, и не зная, ошибка ли это перевода или авторов, окончательно запутываешься. К концу книги они окончательно меняются местами, поэтому, это важный момент, насчёт сострадания и эмпатии я бы особо рассчитывать на достоверность поданной информации не стала.